2011年05月31日
ジムの話。

6月から8月いっぱいまでジムはお休みすることになった。
金曜からハワイだし、ハワイの翌週から入院の予定だったので。

入院の予定は変更になったけど、退院後、どれくらいで
ジムに行けるようになるのかわからないから、ちょっと多めに日数を数えたら
3ヶ月のお休みのシステムしか使えなくて。

恐らく実際は、入院ギリギリまでジムには行けただろうし、
退院後も2週間程度で復帰できるとは思うのだけど、
それしか選べなかったから仕方ないよね。

今日は最後!と思ってジムを満喫したよー。


いつもはウォーミングアップにバイク10分程度なのだけど、
今日は15分でたっぷり汗をかいて体を温めてからストレッチ。

トレッドミルでのランニングはいつもは、30分程度。
4.5%の傾斜で最初の5分は時速5.5−7.5km、20分は時速8-10km、残り5分はクールダウン。

今日はしっかり60分走。
4.5%の傾斜でゆっくり歩くことから始めて、
最終的に65分(クールダウンも含めて)で走った距離は9kmちょっと。
まぁまぁいいペースかな。

ストレッチして、シャワーを浴びて、
次は水着に着替えてプール。
ゆっくり歩いたり泳いだり。

そして最後にジャグジーでしっかり温めてほぐして。

ヨシ!
思う存分ジムの施設を使ってやったぞぅ!

明日からは自主トレ(?)だね。
久々にロードを走ります。
走ってる途中で飽きそうで怖い・・・。




*後から気づいたんだけど、オッサンにビジターチケットを買ってもらえば
この3ヶ月の間にも会員じゃなくても行けそう!これだ!
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